Hoy, os voy a enseñar una rutina para la bandera:
Hola hoy os vamos a enseñar una rutina para la plancha straddle:
En este post os enseñare unos de los ejercicios mas difíciles de tensión del street workout:
Straddle planche
Maltese planche
Para empezar vuestro entrenamiento os recomiendo esta rutina basica para coger fuerza al principio:
Dominadas: 3x8
Fondos en paralelas: 3xfallo
Flexiones: 3x10
Remos en supina: 3x15
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